Le yoga Nidra

Le yoga Nidra est une forme de méditation qui offre une détente profonde et une recharge complète du corps et de l’esprit. On dit qu’un Nidra de 20 minutes équivaut à une sieste d’une heure. En prénatal, cet outil offre une puissante préparation mentale et physique pour la naissance. Pendant la séance vous êtes à même de créer un espace sécuritaire, à imaginer votre petit cocon; un espace paisible, intime et sécuritaire, qui saura vous accompagner pendant la grossesse et vous soutenir pendant le travail de l’accouchement. 

Pendant tout le processus, je vous invite à rester attentive à ce qui se passe à l’intérieur de vous et à réajuster votre posture au besoin. Il est possible que vous trouviez le sommeil à quelques moments, soyez bienveillante envers vous-même, la magie du Nidra saura opérer!

Prenez le temps de vous installer confortablement sur le côté gauche ou sur le dos si c’est confortable pour vous. Ajoutez un oreiller sous la tête, entre les genoux et couvrez-vous d’une ou plusieurs couvertures, afin de rester bien au chaud pendant toute la séance. Il ne vous reste plus qu’à vous laisser guider par le son de ma voix et profiter de ce que l’expérience peut vous offrir. Bon voyage intérieur!

Audio 1. À la rencontre de bébé

Dans cette détente, je vous invite à cultiver une espace d’écoute des sensations de votre corps, en synergie avec les éléments de la nature. Venez plonger à l’intérieur de vous, afin de nourrir le lien unique et sacré qui vous lie à votre bébé.