Enseignement du yoga prénatal et postnatal  

Yoga prénatal

Le yoga prénatal est un yoga introspectif dans lequel j’invite les mamans à se tourner vers l’intérieur afin de se mettre à l’écoute de leur bébé, de communiquer avec lui et de nourrir leur lien. Je mets l’accent sur des postures qui créent la mobilité et la souplesse dans le corps, et qui favorise surtout la position optimale du bébé. J’explore des respirations qui préparent à la naissance, accompagnées de sons ou de chants, toujours dans une ambiance qui invite à la détente, à la relaxation du corps et de l’esprit.  

Yoga postnatal

Le yoga postnatal invite les mamans à une remise en forme progressive en mettant l’accent sur les muscles qui ont été sollicités pendant la grossesse et l’accouchement, principalement ceux du dos, les abdominaux et le périnée. J’explore des respirations et des relaxations pour amener les mamans à se détendre et à se recharger. Plusieurs des postures de yoga sont explorées avec le bébé et je propose aussi des exercices et massages adaptés à son développement.  

Dans les deux cas, je souhaite que les cours deviennent un espace d’échange et d’écoute bienveillants pour les mamans. 

J’offre des cours en studio en groupe ou en privé à Om studio.